Witam!!! Mam problem z kolanem, może zacznę od początku. Nie uprawiam żadnego sportu ale amatorsko gram w siatkówkę. Mój problem zaczął się ok. 8 lat temu, miałam jakieś 10 lat. Skoczyłam z trzepaka i coś mi chrupło w kolanie, miałam wrażenie że przy tym skoku wygięło mi sie w drugą stronę, potworny ból. Przez jakieś 15 minut nie mogłam stanąć na [...]
Witam, na silowni ćwicze juz od około 1,5 roku, regularnie (3x w tyg) chodze od 3 miesiecy, potrezbuje dobrego planu na poprawe masy. Biore teraz jedynie Gainera Activlab Whey Gainbody, szczegółowej diety nie mam ustalonej ale staram się zdrowo odżywiać (jogrty naturalne, musli, witaminy, tran). Z tłuszczem nie ma większsego problemu. Nogi [...]
[...] Proviron ------------------- // -------------- Tamoxifen 2 tabl. dziennie. Co o tym myslicie.? Prosze o szybka odpowiedz musialbym juz zaczac, nie biore nic juz prawie tydzien. Obecnie waze 112kg. Chcialbym przy wzroscie 1,86m troche wiecej przybyc na masie, oczywiscie bez tluszczu i na sucho. Myslalem o SUSTANON i TRENBOLON? Bede [...]
Jest to program treningowy polecany miedzy innymi przez Pana Radka Słodkiewicza... nie jest to trening na poprawę szczegółów np na lepsze bicepsy, barki itd tylko po prostu trening na bycie duzym! wg mnie bardzo ciekawy trening, który poprzez ruchy tylko wielostawowe angażuje wszystkie grupy miesniowe, jeśli ktoś chce dbac o dobra sylwetke, te [...]
Witam. Proszę o pomoc w sprawie oponki na brzuchu. co zrobić żeby sie jej pozbyć?? ćwiczę na siłowni 3-4 razy w tygodniu. Ćwiczę następujące partie ciała: KLATKA I BICEPS: PLECY I TRICEPS : BARKI I NOGI + po każdym treningu jeżdżę na rowerku, i wykonuje brzuszki na ławce skośnej. trenuję tydzień i spadłem koło 0.8-1kG. Co zrobić z tą oponką?? [...]
mialem tydzien temu rezonans dali mi wyniki, a wizyte do chirurga kiedy mu dam te wyniki to dopiero 15grudnia :/ juz 4 miesiace zalatwiam to z tym barkiem za cholere nie moge nic sprawnie zrobic po co tu placic ubezpieczenie w ogole? Kochany Krakow .. coz.. a oto opis mojego prawego barku: MR barku prawego Badanie wykonano aparatem 0,35 T, w [...]
Jakie różnice pomiędzy tymi odmianami trenbolonu oraz jakich efektów można się spodziewać po zastosowaniu tego środka w cyklu 5 tygodniowym po 75mg/tydzień?? Pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 89 Wzrost: 177 Obwód klatki: nie mierzony Obwód ramienia: 41 Obwód talii: nie mierzony Obwód uda: nie mierzony Obwód łydki: nie [...]
Witam serdecznie mam problem ze wsadami, ostatnio powróciłem do koszykówki i nie wiem jak poprawić wyskok, mam 15 lat, 85 kg wagi i 190 cm wzrostu, obręczy dotykam, nawet chwytam końcami palców ale wciąż brakuje trochę by zawisnąć, a co dopiero z piłką, kosz jest zawieszony zgodnie ze standardem, za tydzień mam zawody i chciałbym akurat na nich [...]
Witam Wszystkich :), wiek 22 wzrost 176 wymiary biodra99,5 pas 63,5 masa-ok. 66kg Cel-na początek 92cm w biodrach. krótka historia-o mnie:) Od 7lat ćwiczę na siłowni, aeorobiki,z przerwami 2-3miesięcznymi-raz do roku-okres letni, w ktorym aktywnosc byla-plywanie,dlugie spacery,itp. lecz tak naprawdę za siebie wzięłam się 2 lata temu, zaczełam [...]
[...] organizmu weglowodanow to zacznie w pierwszej kolejnosci spalac tkanke tluszczowa dla pozyskania energi gdyz weglowodanami sie nie pozywi, proste. Przebieg; jestem obecnie 5 tydzien na tej diecie i powiem ze naprawde jest efekt. Teraz liczby przy wzroscie 176cm wazylem 83,6kg , nadwaga nie byla zbyt wielka..., dlatego tez spadek do 79,3kg w [...]
[...] rowerze (dokladniej manual, tj. jazda na tylnym kole bez pedalowania) nagle poczulem bol w miesniu w okolicy ledzwiowej. bylem kolo domu wiec przestalem jezdzic. przez caly tydzien odpoczywalem, teraz sa swieta wiec tez odpoczywam a to wciaz mnie boli. bylem u lekarza rodzinnego i nie mogl rozpoznac czy to naderwanie czy naciagniecie. ja mysle [...]
Witam. W przyszła środe za tydzień mam egazmin do wojska. Wlasnie sie dowiedzialem ze bede musial sie podniesc na drązku razy..Jak na dzień dzisiejszy nie podniose sie ani razu ;/ Wychodzi na to że mam 10 dni.. Czy są jakies sposoby , treningi, zeby podnióśl sie chociaż z 7 razy ?Mam słabe ręce ;/ mam 19 lat, 82 kilo i 185 cm wzrostu. Zrobię [...]
Witam jak w temacie mam bliznę poparzeniową od rozgrzanego przedmiotu blizna nie jest duża w zasadzie pasek długości 5 cm i szerokości 8 mm znajduje się na przedramieniu kolo nadgarstka od spodniej części. Mam pytanie ponieważ blizna zaczyna się już goić strupki zlazły chciałem zacząć coś stosować na tą bliznę. W zasadzie blizna nie jest wypukła, [...]
trening miałem w sobotę, było wyciskanie, wszycho ok w niedzielę po południu siedzę sobie na kanapie, a tu nagle łapie mnie ból w klatce piersiowej po prawej stronie wydaje mi się, że to okolica zębatego, ale dzieżko dokładnie powiedzieć, bo ból promieniuje mija tydzień, wciąż boli, raz mocniej raz mniej czy to może być nadwyrężony mięsień? tylko [...]
Hej, Właśnie rozpoczęłam batalię o piękną sylwetkę. Zapuściłam się maksymalnie - przy 162 cm, ważę 82 kg. Mój problem z ułożeniem diety jest taki, że na fitness lecę na ok. 9:00 rano, a śniadanie jem o 7:45. Z reguły są to płatki owsiane góskie na wodzie z łyżką suszonej żurawiny. Czy tak może być czy powinnam wsunąć konkretne białko? Od tygodnia [...]
Hej a wiec czy jest jakis suplement co hamuje apetyt na słodycze ze nie chcesz ich jesc. Bo jak wytrzymam tydzien bez słodyczy tojest ok a jak keidys mnie najdzi eto bym cala szafe wyczyścił
Sory że pisze tutaj ale może właśnie dostane odpowiedz otóż na treningu karate złamałem piątą kość śródręcza prawego.Założono mi gips i po 2 tyg. na kontroli po zrobieniu zdjęc okazało się ze kość zjechała i lekarz powiedział żebym pojechał do szpitala umówić się na zabieg. Lekarz w szpitalu zrobił to dopiero za tydzień a operacja polegała na [...]
Witam mam ogromną prośbę i mam nadzieję , że mi pomożecie. 3 dni temu uszkodzilam torebke skokowa i wlozono mi ja w szyne. Za tydzien mam mecz i bardzo zalezy mi zeby grac. Slyszalam ze mozna robic kompresy zimne i cieple na zmiane , tylko czy to pomoze ? Czy nie stanie sie nic jak bedę sciagala szyne i wkladala ją ponownie ? Czy sa jeszcze jakies [...]
[...] z prop i anavarem to moj pierwszy cykl wiem ze sam test by starczyl no ale wyszlo tak ze anavar bedzie rowniez:)Cykl planowany jest na 8tyg. 1-7 100mg e2d 1-7 20mg ed 8 tydzien bedzie po 50mg e2d anavaru mam 100 tabletek wiec starczy na 50 dni odblok: Dzień 1 300mg Clomidu + 20mg Nolvadexu Dni 2-11 100mg Clomidu + 20mg Nolvadexu Dni 12-21 [...]
Tittii / na początek! -6cm z ud
